Types de thérapies pour vaincre l’addiction au téléphone portable

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez chercher à restaurer votre corps, votre âme et votre esprit. Dans le monde ultra-connecté d’aujourd’hui, il semble que nous soyons occupés de multiples façons et les téléphones portables semblent être les principaux coupables. Selon une étude, un smartphone peut affecter la cognition d’une personne même s’il est posé à proximité et n’est pas utilisé. Nous sommes de plus en plus nombreux à montrer des signes d’addiction au téléphone portable.

La vérité est que les téléphones portables commandent notre attention, même lorsque nous n’y pensons pas consciemment. La simple présence d’un téléphone portable, même éteint, peut réduire la résolution de problèmes et les capacités cognitives. En bref, le téléphone portable est le produit de consommation le plus populaire (et le plus puissant) jamais fabriqué. Et ce n’est pas près de changer. Fort heureusement, il existe des moyens de se « déconnecter » et de se remettre en phase avec soi-même.

 

Retraite de méditation

La méditation présente plusieurs avantages étayés par la science et si vous cherchez à vous déconnecter du monde qui vous entoure, la méditation est l’un des meilleurs moyens d’y parvenir. Pendant la méditation, vous entraînez votre esprit à maintenir le silence et à recentrer vos pensées. Vous apprendrez également à accroître votre conscience de vous-même. La méditation a la réputation de réduire le stress et peut également réduire l’anxiété. Elle favorise également la santé émotionnelle, en vous donnant une meilleure perception de vous-même et en renforçant votre regard sur le monde qui vous entoure, améliorant au final votre disposition positive.

Bien que vous puissiez facilement trouver des cours de méditation locaux, il peut être agréable de sauter dans l’art de la méditation en participant à une retraite de méditation. 

 

Retraite de yoga

Le yoga aide à la santé mentale et physique. Sur le plan physique, il permet de réduire les tensions musculaires et les inflammations. Sur le plan mental, vous pouvez vous attendre à un niveau de concentration plus élevé et à une attention plus aiguisée. De plus, il aide à calmer le système nerveux central. Prenez un seul cours de yoga et vous remarquerez probablement que vous vous sentez beaucoup mieux après.

Une retraite de yoga offre plusieurs avantages et beaucoup d’entre elles combinent les formes de thérapie susmentionnées. Par exemple, elles se déroulent généralement dans un cadre naturel magnifique, vous reliant à la nature. Et beaucoup d’entre elles appliquent une politique de désintoxication numérique : les téléphones ne sont pas autorisés. Et surtout, ils vous encouragent à prendre du recul et à évaluer votre vie et vos sentiments sous un angle différent. Vous rencontrerez des personnes formidables, partageant les mêmes idées et vous vous entourerez d’énergie positive.